En este aprenderás a dejar de luchar contra tus reacciones y a hacerte amigo de tu sistema nervioso. Combinaremos teoría con práctica para que entiendas cómo opera el estrés generando ansiedad, agotamiento y tensión física y tengas los recursos para regularte en el día a día.
El objetivo es que adquieras las herramientas para escuchar las señales que da el cuerpo/mente cuando está empezando a desregularse. Esto te permitirá entrar y salir con resiliencia de estados de estrés, recuperando tu equilibrio y energía para vivir con mayor paz y presencia.
Entender cómo funciona tu sistema nervioso quita la culpa y el miedo a lo que sientes. Al saber que tus reacciones son solo tu cuerpo intentando protegerte, dejas de luchar y aprendes cómo regularte.
Te voy a enseñar:
Herramientas sencillas y efectivas para bajar el estrés y la mente que no para.
Manejar de manera resiliente la ansiedad.
Entender a tu sistema nervioso para gestionarlo mejor.
Escuchar las señales de tu cuerpo cuando empieza a desregularse.
Recuperar energía que tu sistema nervioso utiliza al estar en modo alerta.
Hazte amigo de tu sistema nervioso
En este taller presencial de 3 horas aprenderás a regular tu sistema nervioso para entrar y salir de estados de estrés sin perder el centro.
18 de julio de 10-13 horas
Chilaque 5 San Diego Churubusco en Coyoacán, CDMX
Soy Adriana
Mi formación
- Maestra de vinyasa yoga por Soul Yoga
- Maestra de yoga restaurativo por Yoga Espacio
- Formación de mindfulness por Yoga Espacio
- Coach en salud por el Institute of Integrative Nutrition de Nueva York
- Coach somática por The Embody lab en Vancouver
