El coaching somático parte de que el cuerpo recuerda lo que la mente no puede procesar. En lugar de centrarse solo en hablar y razonar, este enfoque comienza por las sensaciones, la respiración y el movimiento
Cuando una emoción intensa no se procesa en el momento, deja una huella en los músculos y tejidos. Eso puede traducirse en dolores crónicos, respiración corta o sensación de desconexión.
El coaching somático se propone trabajar con esas huellas, acompañando al cuerpo para que pueda liberar y reorganizar lo que quedó “congelado”.
El coaching somático es para cualquier persona que sienta que su mente y su cuerpo «hablan idiomas distintos». Es ideal para ti si te identificas con alguno de estos puntos:
- Vives mucho en tu cabeza: Sientes que analizas todo el tiempo, pero no logras relajarte ni sentirte presente en tu propio cuerpo.
- Vives con estrés o dolor crónico: Sientes tensiones persistentes (en el cuello, espalda, mandíbulas, etc.) que no desaparecen con masajes o ejercicio común.Te sientes con estrés continuo.
- Tienes metas y sientes que no avanzas: Quieres clarificar tus metas, acceder a tus recursos personales, aumentar la autoconciencia, desarrollar estrategias de acción y mantener la responsabilidad sobre los cambios deseados.
- Ya «entiendes» tu problema, pero no sanas: Has hecho terapia tradicional, conoces tu historia, pero tu cuerpo sigue reaccionando con ansiedad o miedo ante ciertas situaciones.
- Buscas recuperar tu vitalidad: Quieres dejar de vivir en modo «supervivencia» para empezar a disfrutar de una sensación real de calma y energía.
Nos centramos en el cuerpo como herramienta principal de cambio, combinando atención a sensaciones físicas, emociones y pensamientos. El proceso suele comenzar con una conexión inicial para notar cómo estás a nivel corporal, seguido de una exploración de aspectos como la respiración, la postura y las tensiones. Luego se vinculan estas sensaciones con emociones y patrones de comportamiento —como ajustes posturales, respiración o movimientos— para generar nuevas experiencias en el cuerpo. Finalmente, se integra lo aprendido reflexionando sobre los cambios percibidos y cómo aplicarlos en la vida diaria. Es un proceso que trabaja directamente sobre el sistema nervioso, lo que le permite regularse de manera profunda.
La sesión dura 60 minutos.
Coaching Somático Integral personalizado: 4 sesiones 1:1, prácticas y seguimiento.
$160 USD RESERVA
4 sesiones 1:1 en línea, de 60 minutos cada una. Se envía una liga para la reunión en cuanto se hace la reservación.
Reconecta
Siente tu cuerpo, libera tensión, regresa al balance con sesiones personalizadas de coaching somático.
He probado terapia, acupuntura, yoga y meditación, y el enfoque somático es el que me ha conectado con mi cuerpo y mis emociones de manera más integral, contactando de manera compasiva con todo lo que nuestro cuerpo manifiesta si lo dejamos hablar. Adriana tiene una manera única de escuchar y responder a lo que mi cuerpo expresa, explorando mis puntos sensibles, pero también recordándome que puedo estar bien y segura.
Aranza Ezqueda
Adriana, muchas gracias de verdad por las sesiones, me ayudaron a contactar de manera compasiva con las emociones que tenía guardadas en mi cuerpo y me apoyaron a recuperarme con las contracturas que tenía en el hombro y en la espalda. Estas sesiones me enseñaron a estar más presente y a aprender a sanar mi cuerpo con una terapia sutil y amorosa.
Sofía Bermejo
Meet Adriana
Mi formación
- Maestra de vinyasa yoga por Soul Yoga
- Maestra de yoga restaurativo por Yoga Espacio
- Formación de mindfulness por Yoga Espacio
- Coach en salud por el Institute of Integrative Nutrition de Nueva York
- Coach somática por The Embody lab en Vancouver
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