Clase en vivo por Zoom
Rutinas rápidas para regular tu sistema nervioso
90 minutos teórico-prácticos para ansiedad, insomnio, fatiga o tensión crónica. Sales con tres prácticas breves que puedes usar en la mañana, en el trabajo o antes de dormir.
9 de septiembre
19:00 – 20:30 hrs
Zoom
$250 MXN
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Te queda la grabación aunque no puedas asistir en vivo.
Guía la clase
Adriana Ontiveros, coach somática con más de 10 años de práctica en regulación del sistema nervioso. Certificada por The Embody Lab (Vancouver) y el Institute of Integrative Nutrition (Nueva York); maestra de yoga restaurativo y mindfulness por Yoga Espacio.
Qué te llevas
Grabación completa de la sesión
2 audios cortos para practicar a diario (2–5 min)
3 prácticas breves listas para tu día
Cómo reconocer tus señales tempranas de estrés
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