La terapia somática parte que el cuerpo recuerda lo que la mente no puede procesar. En lugar de centrarse solo en hablar y razonar, este enfoque comienza por las sensaciones, la respiración y el movimiento
Cuando una emoción intensa no se procesa en el momento, deja una huella en los músculos y tejidos. Eso puede traducirse en dolores crónicos, respiración corta o sensación de desconexión.
La terapia somática se propone trabajar con esas huellas, acompañando al cuerpo para que pueda liberar y reorganizar lo que quedó “congelado”.
La terapia somática es para cualquier persona que sienta que su mente y su cuerpo "hablan idiomas distintos". Es ideal para ti si te identificas con alguno de estos puntos:
- Vives mucho en tu cabeza: Sientes que analizas todo el tiempo, pero no logras relajarte ni sentirte presente en tu propio cuerpo.
- Vives con estrés o dolor crónico: Sientes tensiones persistentes (en el cuello, espalda o mandíbula) que no desaparecen con masajes o ejercicio común.Te sientes con estrés continuo.
- Te sientes "congelada" o abrumada: Sientes que tus emociones te sobrepasan o, por el contrario, que estás desconectada de lo que sientes.
- Ya "entiendes" tu problema, pero no sanas: Has hecho terapia tradicional, conoces tu historia, pero tu cuerpo sigue reaccionando con ansiedad o miedo ante ciertas situaciones.
Buscas recuperar tu vitalidad: Quieres dejar de vivir en modo "supervivencia" para empezar a disfrutar de una sensación real de calma y energía.
Nos centramos en el cuerpo como herramienta principal de cambio, combinando atención a sensaciones físicas, emociones y pensamientos. El proceso suele comenzar con una conexión inicial para notar cómo estás a nivel corporal, seguido de una exploración de aspectos como la respiración, la postura y las tensiones. Luego se vinculan estas sensaciones con emociones y patrones de comportamiento —como ajustes posturales, respiración o movimientos— para generar nuevas experiencias en el cuerpo. Finalmente, se integra lo aprendido reflexionando sobre los cambios percibidos y cómo aplicarlos en la vida diaria. Es un proceso que trabaja directamente sobre el sistema nervioso, lo que le permite regularse de manera profunda.
La sesión dura 60 minutos.
Coaching Somático Integral personalizado: 4 sesiones 1:1, prácticas y seguimiento.
$2,400 pesos
4 sesiones 1:1 en línea, de 60 minutos cada una. Se envía una liga para la reunión en cuanto se hace la reservación. (En letras chicas “políticas de cancelación” en caso de no poder asistir en el horario reservado se pueden hacer cambios 48 horas antes de la sesión, una vez transcurrido ese tiempo no es posible ajustar el horario.)
Reconecta
Siente tu cuerpo, libera tensión, regresa al balance con sesiones personalizadas de terapia somática.
Almudena Ezqueda
Nicolas Bermejo
Meet Adriana
Mi formación
- Maestra de vinyasa yoga por Soul Yoga
- Maestra de yoga restaurativo por Yoga Espacio
- Formación de mindfulness por Yoga Espacio
- Coach en salud por el Institute of Integrative Nutrition de Nueva York
- Coach somática por The Embody lab en Vancouver
Únete al blog
Subscribe for monthly somatic insights and gentle yoga practices with Adriana.